A.A.L.OEUVRES SCOL.ST GENIS L.
AL Judo Saint-Genis-Laval
18 Janvier 2021

Défi Circuit Training

Illustration

 Défi  Circuit Training  (pour tous les judokas du club nés en 2010 et avant, clôture le 30/01/2021 minuit)

Voici des photos du dernier circuit training réalisé au club.

Le Défi Circuit Training :

 Tu crées un circuit training avec 10 ateliers dont entre 3 et 5 ateliers correspondant à des exercices Judo et les autres ateliers sont des exercices renforcements musculaires, coordination, latéralisation ou équilibre. Pour le renforcement musculaire, pense à varier les groupes musculaires sollicités. 

Si tu as des doute ou besoin de conseils, n’hésites pas à contacter Stéphane ou Simon.

En quelques mots, tu expliques ton circuit training (explication de l’exercice, nombre de répétitions ou durée de l’exercice).

Tu envoies l’explication de ton circuit par sms/WhatsApp au 06 78 24 27 01 ou par mail : alsgl_judo@hotmail.com .

Une fois ton circuit validé par Stéphane et Simon, nous te dirons le nombre de fois que tu peux le réaliser et la durée de repos entre chaque circuit. N’oublie pas de t’échauffer avant de réaliser ton circuit et de t’étirer après.

Tu te filmes ou te fais filmer en train de le réaliser ton circuit.

Tu envoies ta vidéo par WhatsApp au 06 78 24 27 01 ou par mail : alsgl_judo@hotmail.com .

Défi réussi = cadeau pour le judoka.